Vibram Five Fingers

Para quem não conhece Vibram é uma empresa italiana que desde 1935 se especializou em solados. Tanto para uso militar, para bombeiros e uso esportivo para escaladores e montanhistas.

A FiveFingers é um novo conceito em calçado. Você não o calça, você o veste. São luvas para os pés. Seu conceito é simples, porém inovador. Ele visa a melhora e a correção da pisada, com o fortalecimento de músculos e tendões.

O FiveFingers foi projetado por médicos que tinham como meta melhorar o desempenho dos corredores, com uma ideia simples: voltar as origens.

Os tênis de hoje, principalmente os com amortecimento, alteraram a pisada humana, enfraquecendo os músculos e tendões, pois todo o peso corporal é centralizado no calcanhar. Quem já viu alguma corrida (maratona e afins) percebeu que os kenianos são grandes corredores. Qual o diferencial? Eles treinam e/ou correm descalços. Sua pisada faz com que o peso e pressão do corpo sejam distribuídas de forma correta em todo o pé, e isso melhora e muito os resultados.

Modelos Bikila (esquerda) e KSO (direita)

Cinco motivos para Usar o Vibram FiveFingers, descritos no site da FiveFingers:

1. Fortalece os Músculos das Pernas e Pés – Usar o Vibram FiveFingers estimulará e fortalecerá os músculos das pernas e pés, melhorando a saúde geral dos pés e reduzindo o risco de lesões.

2. Melhora a Amplitude de Movimentos dos Tornozelos, Pés e Dedos – Chega de “moldes” nos sapatos, os pés e dedos se movem mais naturalmente.

3. Estimula a Função Neural Importante para o Equilíbrio e Agilidade – Ao utilizar o Vibram FiveFingers, milhares de receptores neurológicos nos pés enviam informações valiosas ao cérebro, melhorando o equilíbrio e a agilidade.

4. Elimina o Calcanhar Elevado para Alinhar a Coluna e Melhorar a Postura – Ao diminuir a altura do calcanhar, o peso do corpo é ainda mais distribuído por todo o pé, promovendo a postura adequada e o alinhamento da coluna.

5. Permite que o Pé e o Corpo se Movam Naturalmente – O que apenas nos faz SENTIR-SE BEM.

Eles foram criados para uso nas seguintes modalidades: esportes aquáticos, corrida, fitness, yoga/pilates, trekking, pós prática de esportes, viagens e uso urbano.

Modelo Bikila (feito para corrida) - detalhe do solado

A adaptação ao FiveFingers não pode ser feita de forma rápida, pois o risco de lesões é muito grande. Aliás é muito normal sentir a diferença logo no início do uso!

Seguem as dicas para os corredores que pretendem usar a Fivefingers, essas dicas estão no site do produto:

– Não corra mais de 10% da distância que costuma correr nas primeiras 2-3 semanas de uso.
– Depois de 2 a 3 semanas, aumente gradualmente a distância de 10% a 20% em intervalos de duas semanas.
– Caso comece a sentir dor durante a corrida, pare! Você pode tentar de novo após alguns dias.
– Nunca corra 2 dias seguidos no primeiro mês.
– Alongue-se antes e depois de correr, priorize as pernas e os pés porque a corrida com o Vibram FiveFingers estimula esses músculos.
– Se, após diversas semanas de treino, você estiver muito dolorido, será necessário descansar e diminuir a distância da corrida.

Dicas para o uso em trilhas:

– Não começar o uso em trilhas grandes.
– Use primeiro na cidade pisando em vários tipos de piso: asfalto, cimento, pedra portuguesa e etc.
– Comece com trilhas curtas e sempre leve um calçado reserva.

O FiveFingers não foi feito para todas as pessoas. Quem usa prótese ortopédica, tem dedos palmados, sindactilia (dedos juntos como se fossem um) e etc não podem usá-lo, pois ele não foi desenvolvido para pés com necessidades específicas.

O número a ser escolhido pode não ser o mesmo que o usado em calçados tradicionais. O pé tem que estar confortável, porém não pode estar folgado. Pode acontecer de homens terem que usar algum modelo feminino e vice versa. Aliás este é um ponto que merece atenção, antes de comprar uma FiveFingers experimente! A numeração costuma variar na maioria dos casos, por isso mesmo seu número ao invés de ser o 40 habitual (exemplo), poderá ser um 39 no caso deste calçado.

Como esse calçado é uma espécie de luva, (1) os dedos devem ser vestidos primeiro, após encaixar confortavelmente, (2) calçar o calcanhar e, por último, (3) ajustar os velcros.

O FiveFingers tem que cair como uma “luva”.

Os FiveFingers são feitos em poliamida, borracha vibram, poliuretano, micro fibra antibacteriana, solado em eva, entre outros. Os modelos para corrida usam produtos diferenciados. Todos os componentes permitem que eles sejam lavados na máquina de lavar, mas devem secar ao ar livre (evitando a exposição direta ao sol).

Quando eu usei o Vibram FiveFingers KSO em trilha, a parte de baixo do meu pé (aquela mais gordinha embaixo dos dedos), ficou um pouco dolorida, mas dada desesperador. A correção da pisada causa isso. Via-se claramente a forma que meus dedos se abriam/espalhavam a cada pisada. Isso prova a modificação da forma de pisar, tendo o peso e a pressão irradiados por todo o pé.

Depoimento do nosso amigo Red Genaro, usuário de modelo KSO:

“Uso ele somente quando vou à academia, para os exercicios de musculação e corrida na esteira. Na musculação não sinto tanto diferença dela para qualquer outro calçado. Mas quando vou correr na esteira aí sim a FiveFingers mostra as suas vantagens. A sensação é a mesma de quando corremos descalço, ou seja, sensação de liberdade, com a vantagem de não ter nada agredindo os seus pés. Após uns 50 minutos correndo sinto uma pequena dor na sola do pé, mas acredito que seja devido a reativaçao da musculatura atrofiada pelo calçados convencionais, com os exercícios recomendados pela FiveFingers isso passará em breve. No dia à dia já sinto que o uso das FiveFingers tem deixado os meus pés menos cansados. Principalmente quando tenho que andar muito ou ficar algumas horas em pé.”